Aulas de hidroginástica agitam o verão de Araraquara (SP)

?As aulas de hidroginástica na unidade de Araraquara (SP) têm agitado o verão no Sest Senat. Já são duas turmas: uma às terças e quintas-feiras e a outra aos sábados. Esta última é aberta para os associados participarem junto com a turma regular. As aulas de sábado são as mais concorridas e chegam a atingir 30 participantes.

A hidroginástica é uma excelente atividade física para os dias de forte calor, além dos inúmeros benefícios que a modalidade oferece. Ela melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a força muscular, a resistência, a flexibilidade e o bem-estar em geral. Tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer idade e sexo. Para as gestantes, os que estão recuperando lesões, que estão acima ou abaixo do peso ideal ou, ainda, que possuam algum tipo de deficiência, a prática também é recomendada.

Os exercícios aquáticos são seguros. Eles não oferecem nenhum tipo de risco, pois eliminam os impactos, não havendo, assim, incidência de lesões, além de serem muito agradáveis, estimulantes e divertidos. É uma ótima opção de atividade física para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

Quem tiver interesse na aula de hidroginástica, pode entrar em contato com a unidade do Sest Senat de Araraquara pelos telefones (16) 3336-2090 / 3336-2764.